LCHF påbörjat.

Har varit sjuk i en vecka nu och det börjar gå över men har haft problem med sömnen pga av det så dygnet har gått åt helvete, får hoppas jag kan styra rätt det i helgen (jo, sannolikt ja...).

Vad har hänt? -Jo, de senaste dagarna har jag sett på alla "It's Always Sunny In Philadelphia"-avsnitten. Good shit, rekommenderas varmt, en rätt skruvad serie som som fick mig att skratta många gånger, alltid något oväntat som händer eller sägs =3

Men nu till rubriken, varför denna rubrik på blogginlägget?
-Jo, det ska jag berätta...

"Low Carbohydrates High Fat" står det för och bygger på att hålla sig undan så mycket man kan ifrån kolhydrater och basera majoriteten av sitt E% kring fett, sedan protein och pyttelite kolhydrater.
Varför kör jag detta? Därför att det är på tapeten, ska mätta mycket och förändra hur kroppen behandlar fett iom. att kolhydraterna utesluts nästan helt som energikälla samt såklart att jag är nyfiken av mig, kan ju inte riktigt uttala mig om något innan jag har testat det, right?

Frukost

2 x ägg, ~125g.
3 msk grädde 40%, ~30g.
Peppar och salt.

Ett gäng ostskivor, ~75g.

Total energimängd samt makronutrientfördelning (P / C / F): 590 kcal, 40/1,5/48.


Middag

Rucola, försumbar energimängd.
1 x tomat, ~100g.
1 x ägg, ~50g.
1 x burk med tonfisk (i vatten, men avrunnet innan servering), ~150g.
Majonäs, ~50g.
Mozarella, ~15g.
Brieost, ~30g.

Glömde fixa till ägget då det låg på kylning så det kom in lite sent...

Total energimängd samt makronutrientfördelning (P / C / F): 751 kcal, 52/7/60.


Kvällsmat

Kaffe (inget vanligt för min del, kände bara för det i dag), försumbar energimängd.
3 msk grädde 40%, ~30g.
Avokado, ~100g.
Créme Fraiche 34%, ~50g.
1 x Ostskiva, ~5g.
Brieost, ~20g.

Total energimängd samt makronutrientfördelning (P / C / F): 532 kcal, 8/8/51.

Total energimängd över hela dagen samt makronutrientfördelning (P / C / F): 1873 kcal, 100/17/159.


Första dagen med LCHF, nå, vad tycker jag?
Har haft lite ont i huvudet nu mot kvällen och det förväntade jag mig då det verkar väldigt vanligt, men det är inte mycket ont alls, bara så jag känner av det när jag skakar på huvudet. I övrigt mår jag prima, inget sug efter mer mat eller godsaker alls som annars alltid har och detta är trots att jag låg på kaloriunderskott idag, har varit mätt och belåten hela dagen också, detta är fantastiskt, håller det i sig i fortsättningen också så har jag min nya kosthållning här :-)

Detta kommer jag fortsätta med!
Slut för idag, tror inte att jag har glömt något.

*Energimängd och makronutrienter är avrundade.