Har tydligen slappat av med mitt bloggande den senaste tiden men det skall tas upp snart igen.
Jag har inte gjort särskilt mycket mer än att lära mig lite recept, läst lite om kost samt såklart spelet lite spel och sett på film =3
Har slutat att räkna kalorier nu för att se hurvida jag ökar i vikt eller ej när jag inte lägger band på mig undertiden jag äter enligt LCHF.
Ooh, just det ja, jag har börjat träna här hemma igen också, har kört bl a. underarmar idag så det svider lite i mina händer.
Bilder (på lite jag ätit) och mer uppdateringar kommer att komma inom kort, nu ska jag spela "Viva Piñata" :-)
Ha det!
torsdag, maj 14, 2009
onsdag, maj 06, 2009
Vandrat och ätit.
Sov sisådär en fyra timmar under natten som gick så till natten blir det nog att välkomna den lille fule och metallsmakande tabletten "Imovane" (aktiva ingrediensen Zopiklon).
I dag har jag vandrat i säkert två timmar, detta i samband med ansökningar till skolor, behövs tydligen en massa papper... Men nu är det gjort, nu är det bara att vänta på att bli nekad =3
Sedan följdes detta upp av en utsökt och fet frukost bestående av:
Ett paket bacon.
Två ägg.
En skvätt grädde (40% fett).
Peppar.
Steker bacon först så fettet inte slösas bort, sedan slänger man i soon-to-be äggröran i detta och tillreder den i baconfettet så ägget suger åt sig det.
Sedan avnjuter man det.
Kände för att räkna kalorierna på det, håller på och uppreglerar mitt intag (som jag skrev i tidigare inlägg) och behöver då räkna efter lite så jag kommer upp i skaplig mängd. Rätt skönt att inte ha några blodsockerdippar med denna kost :-)
Hela kalaset hamnade på ungefär (kcal, P / C / F): 783 kcal, 33/1/73.
Ungefärlig energifördelning på detta var (P / C / F): 16,71% / 0,46% / 83,87%.
Nomnom =3
Middag
En stor Tomat, 125g.
2 x laxfiléer, 250g.
Crème fraîche-blandning som passade till fisk. Lätt syrlig sådan.
Broccoli, ~100g.
Hårdost 23% fett, ~50g.
Nästan ett paket av Euroshoppers mozarellaost.
Detta var gott :-)
Total energimängd samt makronutrientfördelning (P / C / F): 1390 kcal, 103/11/103
Energifördelningen på den måltiden var (P / C / F): 29,75% / 3,16% / 66,89%.
Laters!
I dag har jag vandrat i säkert två timmar, detta i samband med ansökningar till skolor, behövs tydligen en massa papper... Men nu är det gjort, nu är det bara att vänta på att bli nekad =3
Sedan följdes detta upp av en utsökt och fet frukost bestående av:
Ett paket bacon.
Två ägg.
En skvätt grädde (40% fett).
Peppar.
Steker bacon först så fettet inte slösas bort, sedan slänger man i soon-to-be äggröran i detta och tillreder den i baconfettet så ägget suger åt sig det.
Sedan avnjuter man det.
Kände för att räkna kalorierna på det, håller på och uppreglerar mitt intag (som jag skrev i tidigare inlägg) och behöver då räkna efter lite så jag kommer upp i skaplig mängd. Rätt skönt att inte ha några blodsockerdippar med denna kost :-)
Hela kalaset hamnade på ungefär (kcal, P / C / F): 783 kcal, 33/1/73.
Ungefärlig energifördelning på detta var (P / C / F): 16,71% / 0,46% / 83,87%.
Nomnom =3
Middag
En stor Tomat, 125g.
2 x laxfiléer, 250g.
Crème fraîche-blandning som passade till fisk. Lätt syrlig sådan.
Broccoli, ~100g.
Hårdost 23% fett, ~50g.
Nästan ett paket av Euroshoppers mozarellaost.
Detta var gott :-)
Total energimängd samt makronutrientfördelning (P / C / F): 1390 kcal, 103/11/103
Energifördelningen på den måltiden var (P / C / F): 29,75% / 3,16% / 66,89%.
Laters!
tisdag, maj 05, 2009
Jag lever...
Och mår rätt bra, har uppreglerat energiintaget något, har slutat att räkna min dagsintag av kalorier och makronutrienter men äter fortfarande strikt efter LCHF, eller ja, förutom när pappa fyllde år och jag åt lite tårta... Men det gör nog inget. Kör lite stickprov då och då däremot för att kontrollera så jag inte höftar energiinnehållet helt åt helvete fel.
Kunde inte somna en natt, så fort jag höll på att somna så kändes det som om jag slutade andas, jag tror att det var näsan som var precis tillräckligt täppt :-)
Var på fest under Valborg också, så full har jag nog aldrig blivit på en flaska vitt vin... Köpte vitt torrt vin då det har låg kolhydratsmängd ;-)
Ska slänga in lite vad jag har ätit under dagen sedan ändå, har suttit och donat med ett litet kalkylblad som sammanställer energiintag, makronutrienter samt även energiprocent över dagen, jag tar inte all cred för det kalkylbladet då någon annan har gjort större delen av det så det sparade mig en mass tid, men jag har förbättrat det däremot.
Uppdaterar senare, ska se lite TV nu.
KYSS!
Kunde inte somna en natt, så fort jag höll på att somna så kändes det som om jag slutade andas, jag tror att det var näsan som var precis tillräckligt täppt :-)
Var på fest under Valborg också, så full har jag nog aldrig blivit på en flaska vitt vin... Köpte vitt torrt vin då det har låg kolhydratsmängd ;-)
Ska slänga in lite vad jag har ätit under dagen sedan ändå, har suttit och donat med ett litet kalkylblad som sammanställer energiintag, makronutrienter samt även energiprocent över dagen, jag tar inte all cred för det kalkylbladet då någon annan har gjort större delen av det så det sparade mig en mass tid, men jag har förbättrat det däremot.
Uppdaterar senare, ska se lite TV nu.
KYSS!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)